有的夫妻在二十几岁刚结婚时，性生活幸福美满。但到四十来岁，丈夫再也不“色迷迷”地瞅着妻子了。当妻子试图与丈夫探讨这个问题，丈夫会转移话题，婚姻关系因此变得脆弱起来。也有的夫妻步入四十来岁，性生活会变得愈发美满。如何解释这两种截然不同的情况呢？性学专家忠告我们：当夫妻步入中年，身体、生活方式和性反应能力都会发生变化。夫妻对此应有所了解，并能相互体谅。　　进入中年，不管是男人还是女人，生理、心理和激素分泌都会发生变化，从而影响整个身体，包括反应最灵敏的性感受中枢-大脑。如果夫妻认识到发生在自己和配偶身上的变化，就可以作出相应的调适，从而改善性生活质量。有趣的是，这些“令人担忧的”变化甚至可以延长同房时间，改善性生活的质量。当然这就要看夫妻是否能领悟其中的奥妙了。年过三十五后，你该怎么办呢？　　一、调整速度　　年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，在性交开始后2-3分钟即可达到高潮，而他的妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。但四五十岁的男性达到高潮却需要更长的时间，而且力度也不如从前。所以，此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近了。这种缓慢的富于感情的动作对于妻子更具诱惑力。随着兴奋的同步化，妻子也自然会热情起来。　　二、以做代看　　51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋，而到了四十岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。　　三、改变角色　　年轻夫妻之间，总是丈夫主动地拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因仍在于激素分泌的变化。男性和女性体内都泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。

　　p?高塔里是印度杰出的性医学专家，是获取国际性学研究最高荣誉奖―――最杰出人士奖的亚洲人。在一次偶然的机会，他接受了中国某家医学杂志的记者采访。　　问：手淫是否有害？　　答：性交有害吗？如果性交无害，手淫也没有害。　　问：梦遗是怎么回事？　　答：这里有一整杯水，我再加水进去，结果会怎样呢？精子是每天都在生产的，有生产就有消耗。　　问：精液是不是很重要的呢？　　答：对生孩子来说精液很重要，此外就是废物。　　问：女性的性高潮是怎么回事？　　答：性高潮就像打喷嚏一样，一个人如果有过打喷嚏的经验就可以知道性高潮。　　问：一些人对性概念的曲解，不知该如何解决呢？　　答：性教育是唯一的解答。性教育完全没有害，事实上性教育应该成为一个健康社会的基础。

　　做爱之前不要急着把衣服脱光光，至少留一件胸罩和内裤；两人在亲切、拥抱、抚摸时，你可以轻轻地从胸罩或内裤边缘探入，抚摸被这些衣物遮盖住的部分。这个动作通常会让你的女人觉得比“长驱立入”有趣得多，也会倍感兴奋。　　我们在前面说过了，性生活要富于变化，不能一成不变。所以，你最好不要每次都这么做。想想看，每次都如此，再挑逗的动作也会失去新鲜感的。　　《海特的性学报告》中说：女人们想在性生活中获得性高潮，必须要学习自己尽力，而不是躺在那里，等待意外的惊喜。因此，我以为，妻子们不妨多学一点性爱技巧，并且要大胆地亲自尝试。　　一位结婚几年的妻子这样说道：“在与夫君结婚的几年当中，我们曾尝试所有的性爱姿势，其中，我最理想的体位是女上位。那时，我可以慢慢地但却完全地将阴茎插入阴道，并有节奏地摇动身体，两条大腿并拢，让他抚弄我的乳房，但是如果长时间用‘男上位’做爱，我的兴趣就会变得一点儿也没有了。”　　说起在性爱中采用“女上位”时的感受，lili这样说道：“当我坐在男人的髋部，把他的阴茎插在我的体内，上下运动让自己获得磨擦刺激，我感到一种极度的兴奋，随后我就获得了适合我的生理需要的适当刺激，此外他的性欲冲动的心理刺激让我感到兴奋之极。”在研读《海特的性学报告》时我发现，“女上位”可以说是一种深受女人们欢迎的性交体位，因为它是一种最能“让女人寻求自我满足的自由运动”。　　一些男权主义者认为，“女上位”的流行深受女权运动的影响，可以说是妇女社会地位的提高的表现。难道真的是这样吗？　　性学专家们指点出，“女上位”是在性交活动中使用频率仅次于男上位的一种性交姿势，女上位的普遍应用与其在性生理方面的合理性有关。它并不是女权运动的产物，因为“女上位”是一种可在最早期的石器时代绘画中看到的体位，如果你有幸去参观庞城的壁画，你会看到这种体位。　　“女上位”是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。　　假如你是一个不沉于呆板而又极富创意的妻子，也许你能将其演化出更多“女上位方式”。比如，你采用“女上位”时，自己的双腿可以是跪式，分别放在男性身体两侧，体位可以直立、后仰或俯卧于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前或两侧

　　在车子里做？你心理立刻浮起一个大问号。别怀疑，越来越多人投入车床一族，放著家里好好的大床不睡，千里迢迢跑到外面挤在小小的空间里做，究竟车上性爱使他们著迷的魅力在哪里？　　爱当然可以在车子里做!根据亲身体验过的资深车床族指出，对讲究气氛和刺激的老手来说，卧室比不上餐桌，家里比不上宾馆，建筑物里比不上车子里。不单单是因为被窥见的可能性，使得刺激兴奋中掺杂著罪恶感和紧张，能大幅提高性快感，而且在车上那样狭小封闭的空间，每一声细微的呼吸喘息近在耳边、彼此的体温气味相互晕染，那种心灵的贴近和亲密，不是其他室外性爱所能相比拟的。　　可惜的是，这位不愿透露姓名的大内高手不胜慨叹的表示，往往男人对於车上运动性致勃勃，而女方却多面有难色，追问原因不外乎“地形险峻”、“保密度不够高”甚至“好像不太好吧...我也说不上来，感觉怪怪的......”　　没关系，我们在这里就要告诉你所有该注意的事情，一步步让你成为他最好的车床对手。　　第一章春光不外泄　　虽然说车床族追求的就是那一份被偷窥的刺激快感，可是没人希望真的引来电灯泡在旁边闪烁吧。外国人开著车子去看露天电影，跟著剧情就在车子里“进入状况”，完全没有保密措施，也不在乎旁边的人有没有在看。　　但是，这里毕竟不是国外，当然不至於一开始就说“这是自然的，放开顾忌去做”等等废话。所以在这里，我们要告诉你的是怎样做好防护措施。　　隔热纸在四边车窗上加贴深不可测的镜面隔热纸，就是你有时走在街上，会当成镜子来整理头发的那种。这样路人走过去只会看见他自己反射像，绝看不见里面的人在搞什么。　　安全性当场加上四、五十分。　　遮阳板替前後挡风玻璃找两个遮阳板，原则上是越大越妙。其实遮阳板的功能在於避免引人注意，只要远看看不到异样就行了。如果真的有无聊人士要凑近看，任何遮阳板都挡他不了。所以，资深顾问建议，别挑那种一大片银色反光的，白白把阳光月光星光都遮住了，黑摸摸的徒然坏了自己兴致而已，表面密布小网孔的倒是别具情趣。　　汽车避震器就算外人啥都看不到，巅上巅下晃得乱七八糟的车子，也无疑是向全世界宣告你俩在干什么好事。当然，完事後就开车走人的话就没什么关系，但是如果你俩恰巧就在你家楼下巷口一时意乱情迷起来，又怕邻居熟人经过看穿

　　改变插入的方式：通常男性进入女性体内後，就迫不及待地狂抽猛送直到高潮为止，其实有时插入浅一点，性交会更持久，双方也会因不同的插入方式而有不同的快感。　　改变插入的速度：忽快忽慢的速度改变会有很不一样的强烈感受。　　不要才刚开始就结束：男性通常恨快就会达到高潮，如果可以在此时即时抽出，可以延长做爱时间。　　在性交时碰触女性阴蒂：多数女性的高潮是来自阴蒂的刺激，所以在性交时采用桥梁技巧，即一边以阴茎在阴道在做活塞运动进出，一边以手刺激抚摸女性的阴蒂。　　改变姿势：不要从头到尾维持相同姿势，不同的姿势会有不同的的性交乐趣。　　练习持久术：练习控制射精的速度，延长性交的时间。　　做凯格尔运动：又称会阴运动，利用会阴的收缩运动来强化耻骨尾部肌肉，男性也可以多多练习锻炼骨盆腔的肌肉，有助於控制射精速度。

　　男人性爱花样多多，床第之间心态百样，让我们来看看他们在说什么？　　男人性爱习惯　　穿着整齐去做爱：你光着身子，他穿戴整齐。他的意思是：你来奉献全身，我却一毛不拔。他咄咄逼人的心态近乎虐待狂。他才不是畏惧女人，而是对她们有极强的占有欲，要把她们的人性剔除，将她变成性爱工具。　　危险地方获快感：即使他还没冒险到在街角或电话亭内做爱，但他喜欢冒险，并且从中得到无穷乐趣。险中取乐的人，都喜欢跟规条和法律挑战。在他的生命中，父亲就是规条的化身。他努力寻找可以想起父亲的环境，并挑战父亲过往给他的管束。缺乏父爱的男人身上不难找到这些反应性行为。　　上床关灯有因由：一般来说，男人没有女人那么害羞，所以大都喜欢亮着灯去干。视觉给予男人的刺激很大，有些男人不喜欢开灯，是因为怕会兴奋过度。在没有视觉刺激下做爱，是一种自我控制推进速度的方法；但亦可能是不想见到自己过胖的肚腩，眼不见为净。　　任由女方摆布：他只想躺着任由女方作主动，但又不是什么都不管。这意味着他喜欢成为妈妈怀抱里的淘气儿子。　　轻拍臀部寻刺激：如果这是他常见的做爱习惯，那末他便暴露了他要试探性爱的态度。专攻女方身体上催生性兴奋的头号刺激点。如果这心理有更进一步暴力的演变，他可能会有点虐待狂，想在性爱游戏中做主人。　　掩饰不安换地方：转换地方可能会促进双方的性乐趣，但如果你的性伴侣把你由浴缸抱去露台，再转到客厅，然后返回睡房，这显示他内心其实很不安。他怕做不到你的要求，更怕确有其事。他担心使你以为他勇猛无比，实际上他却名不符实。　　凡事由他作主动：信息很明显。他怕处处由女人采取主动，这会使他感到自己一无是处。他只喜欢、亦只能接受他是性爱中的主持人。若强他所难，他必不就范。　　假装强暴作宣泄：这是男人对女性最原始的欲念。其实，女人都宁可被一位风度翩翩的王子掳走，而不是受辱于一介莽夫。强奸者大多是思想古板而头脑简单的人，而且对于自己的男子汉表现没有信心。有时在性事中呈现强暴式粗暴做爱倾向，可能是宣泄侵略野心的一种方式。　　爱寻奇异性刺激：很多男人都需要一些较强的刺激来燃起性欲，例如三级色情小电影。女人会觉得无所适从，自觉不能满足他。他甚至可能要求自己的女人跟另一个男人做爱，自己充当旁观者，从而获

　　如果你们的性爱生活已经多少失去了一些新鲜感，那就运用一下你的创造性，使它重新活跃起来吧。　　性爱游戏不仅刺激有趣，还能够唤起你们双方的性兴奋。如果你们对老一套的前戏和之后永远一个味道的高潮感到厌倦，不妨为它增添一些新作料。伴侣们可以尝试下面几个小游戏，以使他们的性生活始终保持激情和缠绵。　　扑克牌戏对于唤起你和伴侣的兴奋所起到的作用是无可比拟的。如果你们都是有争强好胜之心的人，将爱情暂时视为战争也就没有什么不公之处了。　　首先，安排好活动场地。摆好牌桌，点上蜡烛，最好再熏一点香烘托气氛。当然，你们的主要目的不是玩牌。每局的输赢应该你们身上的衣服而不是筹码做赌注，也可以是每个人的性喜好，比如绑在床上或者足部按摩。不妨表现得"淫荡"一些，把你一直想做却没敢做的事情和最狂野的性幻想全都写下来。　　另外，为你们的游戏准备一些"感性"食品。促使你们从牌桌滚到地上的最佳食品当属浇巧克力汁的草莓配香槟酒。性感的食品之所以使人更感性，完全是由于暗示的力量。　　为你们的牌戏购买一些合适的服装：一条簇新的运动短裤式内裤，外加一件紧绷着身体的套头内衣。当这最后的一层衣服被扔在地上时，她肯定已经激动不已了。记住，一定要做得自然。猛地抓住她，扫清桌上的东西，让她体验牌桌上更动人的游戏。　　如果脱光衣服钻到被子里对你们来说已经很乏味，可以体验体验穿着衣服的感觉。你们可以玩玩医生和病人的游戏。　　你可以扮演医生，让她扮演病人。仔细检查她的身体各处，但是尽量不要以性爱的方式进行。越是不包含性的意义，对性的热望就会越强烈，直到你们中的一个因为再也无法抑制自己的欲望而爆发。"病人"可以说自己某个性敏感部位受伤了，"医生"因此对这个部位进行最温柔的治疗。接下来便会演出一个"医生与病人"的风流故事。　　另一个探索对方身体的好方法是身体绘画。但是颜料一定要对身体无害。以艺术的手法在彼此的身体上涂抹色彩的一大好处是，你们很可能因此在平时不太注意的身体部位发现性敏感区。这些敏感区也许是你们原以为根本不存在的。　　如果你们能够找到可以食用的颜料，身体绘画的效果更能够达到一个新"高潮"--因为你们可以在作品完成后通过舔舐互相清洁身体。这种颜料各有各的味道，一定会有一款让你特别喜欢

　　要增加女人的渴望，男人就必须先碰触女人其他部位，再爱抚她的酥胸，然后重新再来一次。当他重头来过的时候，他可以更为接近她的乳头，但不要直接刺激它，而要像无意的轻触一般，这样女人有机会去感受她乳头的敏感，并且更为渴望碰触。接下来，男人要来回环绕抚慰她的酥胸，三次也许不够，十次，甚至更多，只为了能让她更加渴望接下来的动作。当男人碰触了女人的乳头，你可以轻轻温柔的控操它，一次又一次。当她的乳头变硬，男人就可以轻轻地舔它，或者开始吸吮乳头。　　当男人同时吸吮她的乳头和抚摸她的阴蒂，女人会特别感到兴奋。只有当男人觉得女人阴道已经湿润了的时候，他才能开始抚慰她的两腿之间的地带。　　有时候，先沿着内裤的衬里抚慰，再去探索阴道的奥秘是比较好的方式。假如男人能够不急于脱掉她的内裤，女人会感到特别兴奋。刚开始的时候，男人可以先把她的内裤往下拉一点，然后再把它拉高一些，不要急于脱掉它。当男人温柔的手指感受到她的湿滑时，男人就可以脱掉女人的内裤。即使男人的热情已经蓄势待发，他还是可以久久持续这种热情。男人的克制与掌控让女人有更充裕的时间去解开压抑与释放她的热情。

　　在疲倦到来之前，就找出时间和他浪漫一番。想一想，在以前，你们是如何争分夺秒地完成工作，目的只是为了和他或她有更多的时间在一起？所以，无论是疲倦，还是没有时间，都不应该成为籍口。　　在睡觉的时候，穿得性感一些。你可以穿上轻松却性感无比的大t恤，让他赞赏你美妙的身材。要知道，男人都是感官的动物，男人也需要诱惑，而你，在自己的内衣或睡衣上多加点心思，给他一点暗示，点燃他热情的火焰。　　不要给做爱规定时间和地点。并非只有晚上时间的床上才能和他做爱。事实上，在晚餐的时候，在房间里任何一个角落，只要你们想，为什么不可以呢？建议在晚上喝一点红酒，既有气氛，又能助性。　　充分利用彼此的嗅觉。香水是奇妙的东西，它不仅能给你感官上的愉悦，而且，香水还能激发起你们之间以前的浪漫情怀。你试一试喷上第一次和他约会时所用的香水，再加上性感的穿着，浪漫的气氛，彼此之间怎能不进入状态？　　花些时间在调情上。恋爱的初期，时光之所以那样地让人期待，是因为你们之间进行着那种试探性的、朦胧而神秘的调情。有些时候，花些时间在这种游戏上，反而能取得更好的效果。爱人之间，本来就应该是既亲密又神秘的。　　不要把诸如月经、疲倦、压力当成拒绝做爱的理由。要知道，良好的性生活正是你对抗疲倦和压力的最好武器。　　在卧房门口开始诱惑演出。尤其在你刚刚出浴的时候，湿湿的头发，暧昧的浴衣，这时候的你，只需要一点点的暗示和表演，他就会心领神会。　　你可以采取主动。男人并非天生有义务采取主动。而且，在很多时候，他们会误以为你不愿意。所以，热情的女人应该采取主动。　　记住，良好的性生活让你保持美丽和年轻。如果你认为各种各样的化妆品是保持年轻美丽的最好方法，那么，做爱也可以取得相同的效果。而且，做爱能取得化妆品不能取得的效果，两个人的心心相印，心理和生理上的健康和快乐。

　　不少男人到现在还以为：做爱之前要按摩“那三点”，女人就会“爽死了”。事实上，如果你不管你的女人状况如何，每次都只摸那几个地方，会很快地倒尽了胃口，又怎么会舒服呢？其实，“全身的皮肤”都是性器官，你要“照顾”的，不只是女人的“下半身”，而该是全面的，完整的“人”。　　建议你这样做：把室温调整到不冷不热的状态，两人都脱下衣服，然后，请你的女人平躺。你可以在她身上抹些乳夜、润滑油(也可以不抹)，然后，用轻柔的动作为她按摩至少十分钟。　　这种“按摩”中你只需要用指尖扫过，或用指腹轻按。只要掌握两个原则：　　一、要轻、要柔；　　二、避开“那三点”；你不妨多试试各种不同的按摩动作。　　光是这样说，你可能没办法体会“按摩”有什么了不起的魔力，不妨实际操作一次。保证你会听到你的女人说：“好舒服哟！什么时候再来一次？”　　让你的女人对你的特别“菜单”念念不忘。